Vacanza Yoga & Ayurveda

Ritiro Yoga nell’Oasi Francescana di Vicovaro

Dal 6 luglio all’8 luglio 2018

Da venerdì 6 a domenica 8 luglio, vieni a rigenerarti nell’ Oasi Francescana di Vicovaro, in un week-end all’insegna di yoga, pratiche ayurvediche di purificazione della mente, del corpo e dello spirito.

Un fine settimana per trovare tregua dal tran tran quotidiano, fare ordine nella mente, rigenerando il corpo e ritrovarsi.
Sessioni di tecniche di antica trazione indiana, riadattate ai nostro tempi e ritmi.
Ci sarà la possibilità di prendersi del tempo libero se necessario.

Ospitati in un ex complesso conventuale, l’Oasi Francescana sorge a 2 km dalla cittadina di Vicovaro e a 30 km ad est di Roma, sulla rupe o “greppo” di San Cosimato.
All’Oasi francescana potremo visitare le grotte e gli eremi nei quali i monaci si ritiravano dal mondo e pregavano. Qui San Benedetto visse alcuni anni prima di trasferirsi definitivamente a Subiaco.
Potremo inoltre visitare gli acquedotti romani dell’Acqua Claudia e dell’Acqua Marcia, con visita sul fiume Aniene dove il Convento è posto a strapiombo.

Le mura che cingono il complesso dell’Oasi Francescana, oltre a contenere la struttura, delimitano un parco di circa due ettari nel quale si trovano cipressi secolari, alberi da frutta, ulivi e prati.
Un parco che diventa un luogo splendido per mangiare all’aperto in compagnia di un fresco vento.

PROGRAMMA:

VENERDì 6 LUGLIO
17:00 Arrivo e sistemazione
18:30 Visita alle Grotte e agli Acquedotti
20:00 Cena
21: 30 Presentazione del ritiro

SABATO 7 LUGLIO
07:30 Risveglio mattutino di Yoga – con Silvia
08:30 Meditazione sotto gli Alberi -con Renato
09:00 Colazione
09:45 Passeggiata consapevole * La mente va in mille direzioni, noi camminiamo nella pace
10:45 Pratiche di Igiene e Salute Ayurvedica
11:30 12:00 L’Arte del Rilassamento condotto dagli allievi Amrita Yoga
13:00 Pranzo Gustoso
14:45 L’Arte del Rilassamento
16:30 Pausa nel Chiostro
16:45 Pratiche Yoga Nidra – Mahamudra – Pranayama – Trataka
20:00 Cena

DOMENICA 8 LUGLIO
07:30 Risveglio mattutino di Yoga – con Silvia
08:30 Meditazione sotto gli Alberi – con Renato
09:00 Colazione
09:45 Per gli allievi Amrita Yoga: Domande e Risposte e Revisione finale per l’esame. Per gli esterni: Tempo libero oppure sessione di Massaggio Ayurvedico – con Aurora
13:00 Allegro Pranzo della Domenica
14:30 Condivisione
15:00 Saluti o Passeggiata finale

PACCHETTO VACANZA

100€ Vitto e alloggio in camera doppia, 2 notti dal venerdì a cena a domenica a pranzo + 200€ per tutte le sessioni guidate dagli insegnanti (Pratiche di yoga, rilassamento e Ayurveda).
Sconto prenotazione entro il 20 giugno: 150€
Supplemento singola: 25€ al giorno in più.
Il ritiro è aperto ai soci, chi non ha ancora la tessera soci Amrita potrà richiederla ad un costo di 5€.

La prenotazione è obbligatoria tramite il saldo o un acconto di 100€ presso la segreteria Amrita con pagamento in contanti, iban o paypal.

GLI INSEGNANTI: Renato De Simoni, Silvia Sundari Cestarelli, Aurora Jamuna De Simoni

Per info e prenotazioni:
info@amritayoga.it
349-5036705