Restorative e Yin
Una pratica estremamente rilassante, il tempo del *Restorative e Yin Yoga* è un invito a so-stare, a saper stare più a lungo e passivamente nelle posizioni-yoga, vissute essenzialmente come un approdo dalla frenesia quotidiana.
In questa pratica si è a volte sostenuti dalla morbidezza dei cuscinoni-yoga e delle coperte; altre volte, si distende il corpo, sollecitando i meridiani (canali energetici).
Tale distensione corporea permette di toccare delicatamente i propri stati emotivi e mentali, per ammorbidirli, trasformarli attraverso il riposo attivo e il respiro consapevole.
Nello yoga e nella sua scienza-sorella, l’ayurveda, lo stress è considerato un “eccesso di velocità”: grazie a questa pratica torniamo a rallentare e possiamo osservare con misurato distacco stati di ansia e di fragilità per accoglierli e così gestirli.
ALCUNI BENEFICI
- Elimina la fatica fisica e mentale
- Aumenta la consapevolezza del nostro stato psicofisico
- Rilassa e calma il sistema nervoso simpatico
- Aiuta a curare la pressione alta
- Attenua l’emicrania e il mal di testa da stress
- Mitiga i sintomi dei problemi respiratori
- Accelera il recupero dopo una malattia
- Porta un sonno ristoratore e tranquillo, soprattutto alle persone con disturbi del sonno
- Allevia il dolore alle orecchie e agli occhi
- Diminuisce palpitazioni e respiro affannoso, asma, bronchiti e mal di gola
- Aiuta a curare i disturbi renali
- Allevia artrite e spondilosi cervicale
ORARI e SEDI:
Lunedì h 19:30 – 20:30 presso Hare Krishna Cave 2.0 Via Sardegna, 55, zona Barberini/ Villa Borghese con Federica Arbuatti.
Martedì h 20:40 – 21:40 presso Arti d’Oriente, via Giuseppe Berto, 35, zona Grotta Perfetta/ Montagnola con Federica Arbuatti.
Giovedì h 18:30 – 19:45 online con Bhanavi Baldaccini.
CONTATTI
Segreteria – 334 925 1032