CORSO DI FORMAZIONE YOGA & AYURVEDA – I SENTIERI LUMINOSI

Un viaggio nelle scienze sorelle con il Dottore Rajesh Shrivastava

Abbiamo praticato, abbiamo respirato, abbiamo meditato, abbiamo studiato. Abbiamo memorizzato i testi più importanti dello Yoga. Coltiviamo dubbi,sempre, riapriamo le dispense e i libri di tutti i corsi di formazione a cui abbiamo partecipato. Ma più cresciamo, più impariamo, più sappiamo, e più… ci sentiamo piccoli, piccolissimi di fronte all’immensità.
Questa è la via del sapere. Crescere consapevoli e maturare sempre più dubbi. Lo studio, la ricerca, lo sguardo, l’allontanamento dal proprio ego. I dubbi, le domande, dunque lo studio. Ancora. Per chi si riconosce in questo percorso di conoscenza infinita e indefinita si apre un’altra porta. Torna in Basilicata Rajesh Shrivastava, Master Yoga e medico ayurvedico. Ha formato centinaia di allievi all’estero e in Italia: a Bologna, Roma, Trieste, Bolzano, Torino, Pordenone, Bari, Policoro. Da anni con Amrita porta la formazione Yoga e Ayurveda. Ora proponiamo un viaggio dentro la materia, portando tematiche nuove come approfondimento. La formazione si articola in 10 eccezionali fine settimana di studio avanzato rivolto ad assidui praticanti, insegnanti Yoga di qualsiasi stile, studiosi e ricercatori della materia. Il corso è aperto a tutti e consigliato a chi ha già delle basi nel campo dello Yoga oppure dell’Ayurveda.

STRUTTURA DEL CORSO

1° MODULO – PATANJALI YOGA SUTRA
• Introduzione e studi degli aforismi più importanti: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga e Raja Yoga
• Bhagavata Geeta e Upanishada
– Introduzione e studi sulla Bhagavata Geeta
– Yoga Vashishtha
– Taitteriya Upanishada
– Hatha Yoga Pradeepika
– Gheranda Samhita

2° MODULO YAMA – NIYAMA
L’etica dello Yoga. Come è giusto agire nel mondo, non comandamenti ma comportamenti e azioni nei confronti di sé stessi, degli altri, della natura. Yama e Niyama sono, come sappiamo, i primi degli otto passi, membra dello Yoga secondo Patanjali. Essenziale conoscerne i più intimi significati per ogni praticante, allievo o insegnante. Yama consiste nei valori base, porta alla purificazione della nostra natura esterna, con modelli di comportamento, atteggiamento e attività; crea uno stato di pace interiore stabile e ci libera da persone o ambienti al di fuori di noi che ci arrecano disturbo. Niyama coinvolge la purificazione della nostra natura interiore in modo da mantenere un livello ancora più elevato di pace e stabilità.
YAMA (Princìpi o codice morale):
Ahimsa Non violenza
Satya Veridicità
Asteya Astensione dal furto
Brahmacharya Controllo dell’energia sessuale
Aparigraha Non possessività

NIYAMA (Discipline personali)
Shoucha Purezza, pulizia
Santosh Contentezza, appagamento
Svadhyaya Studio degli insegnamenti
Tapas Autodisciplina, resistenza
Ishvara Pranidhana Dedizione al Divino

3° MODULO ASANA
Fisiologia e anatomia delle Asana: le posture, stabili e confortevoli, che aiutano a raggiungere l’equilibrio mentale. Le Asana purificano il corpo e la mente e hanno effetti preventivi e curativi. Sono innumerevoli e provvedono alle varie esigenze dell’apparato muscolare, digestivo, circolatorio, del sistema immunitario e nervoso del corpo.
• Asana in piedi
• Inarcamenti in avanti
• Inarcamenti indietro
• Torsioni
• Asana da seduti
• Asana distesi a terra
• Inversioni
• Shavasana

4° MODULO PRANAYAMA – IL POTERE DEL RESPIRO
La vita inizia con un inspiro e finisce con un espiro. È un dato di fatto, una legge universale che non fa distinzioni di sesso, età o colore della pelle.
Ed è proprio la convinzione che i nostri respiri siano in qualche modo contati, e che quanti meno ne facciamo più a lungo viviamo. La pratica dell’allungamento, espansione e controllo del respiro stabilizza la mente e trascende i sensi. Tecniche e pratica.

5° MODULO BANDHA E MUDRA
• Teoria e pratica di tre Bandha:
1. Jalandhara Bandha
2. Uddiyana Bandha
3. Moola Bandha
• Mudra: Benefici fisici, terapeutici, emotivi e mentali delle Mudra del corpo, delle mani e dei sensi.

6° MODULO YOGA NIDRA
Introduzione, origine, storia, rilassamento, il cervello, gli stadi della mente, la consapevolezza, la risoluzione, la visualizzazione, allenamento, schema della pratica, diversi tipi di Yoga Nidra, ricerche ed effetti terapeutici.

7° MODULO YOGA PER LE DONNE
Problemi riproduttivi femminili
Yoga per la gravidanza
Yoga per la menopausa

8° MODULO ERBORISTERIA AYURVEDICA
• Studi delle erbe e spezie principali
• Ashwagandha, trifala, guduci, shilajit, chyavanprash ecc.
• Curcuma, cumino, zenzero, assafetida, ghee, pepe,
aglio, coriandolo ecc.
• Routine quotidiana (Dinacharya)
• Automassaggio

9° MODULO CUCINA AYURVEDICA
• Alimentazione Ayurvedica
• Preparazione e benifici di Ghee
• Cucina Ayurvedica, ricette, pratica e assaggio

10° MODULO ANALISI DELLA GIOIA (ANANDA) IL RILASSAMENTO PROFONDO SILENZIO INTERIORE (ANTARA MAUNA)
• Cos’è la gioia? Un’emozione primaria, essenziale, uno stato incontenibile di piacere che avvolge corpo e mente. Quando proviamo gioia, siamo in connessione con noi stessi e con l’Universo. Siamo in pace col mondo. Un sentimento di pienezza, psicologica, mentale, di bene infinito.
• Ma come possiamo accedere alla gioia? Quanto e come lo Yoga aiuta ad aprire questa porta?
• Il rilassamento profondo: cos’è, i benefici e come si pratica.
• Il silenzio interiore consiste in una delle pratiche tenute in maggior considerazione nell’ambito dello Yoga tradizionale.

SEDE:
Centro Yoga Vishnu/Teatro della Dodicesima Via Carlo Avolio, 60/A
ORARI:
SABATO dalle 10.00 alle 18.00
DOMENICA dalle 09.00 alle 17.00
COSA PORTARE:
Abiti comodi, tappetino, quadernone, asciugamano e copertina per le meditazioni, termos di acqua.
QUOTE:
*Tessera soci Amrita regolare annua
• Percorso completo: 1.800 € (acconto 300 € + rate da 150 € a weekend)
• Singolo weekend: 200 €
Per gli allievi dei precedenti corsi di formazione con Amrita e Rajesh:
• Percorso completo: 1.600 € (acconto 300 € + rate da 130 € a weekend)
• Singolo weekend: 180 €

L’iscrizione ai singoli fine settimana è valida con il versamento intero anticipato per riservare il posto (prima possibile).
L’iscrizione al percorso completo è valida con il versamento dell’acconto e a seguire le singole rate.
iban amrita asd IT 85 G 02008 05179 000102946377 – causale Formazione AYU – YOGA – Cognome

Dottor Rajesh Shrivastava

Laureato in Scienze Naturali e in Medicina Ayurveda presso l’Università di Gwalior in India. Diploma in Yoga presso la Vivekananda Kendra (Yoga Research Institute) di Kanyakumari, India. Una lunga e intensa esperienza  nel settore dello Yoga e Ayurveda in diversi anni d’attività professionale. Insegnante di Yoga presso Vivekananda Kendra, una delle tre grandi scuole di ricerca di Yoga in India. Ha lavorato come Yoga trainer e consulente in Ayurveda – Chandak Arthropaedic Hospital, Gwalior in India.
Co-fondatore e  direttore clinico dell’Ayurveda & Yoga Research Centre e Ayurveda Health Home, Kathmandu, Nepal.

Dal 1998 è in Italia, a Bologna; si è attivato nello Yoga e Ayurveda, in collaborazione con l’Istituto Himalayano di Ricerca in Ayurveda e Associazione nazionale Italia-Nepal Bologna. Ha tenuto centinaia di conferenze, seminari, workshops e corsi sui diversi aspetti dello Yoga e Ayurveda a Bologna, Modena, Reggio Emilia, Pesaro, Ferrara, Cremona, Verona, Padova e Treviso. In Europa, in Germania e a Praga.

Ha una vasta esperienza di oltre 20 anni nell’insegnamento e applicazione dello Yoga di gruppo e individuale, secondo la costituzione psico-fisica, l’età e i disturbi. Ha studiato e sviluppato diversi programmi di Yoga per il benessere fisico, emozionale, mentale, spirituale, ad esempio Yoga dinamico, Yoga aerobico, Yoga per rilassamento, Yoga per bambini /giovani / coppie / donne / terza età, oltre a molti altri programmi sulla Postura, Respirazione, Pranayama, Rilassamento, Concentrazione e Meditazione.

E’ esperto sia nell’applicazione che nell’insegnamento delle tecniche di massaggio Ayurvedico (Abhyanga).
Ha tenuto diversi corsi di massaggio rilassante, massaggio per Vata / Pitta / Kapha, massaggio per neonati / bambini / coppie / anziani.